善玉菌について

ガセリ菌とは?善玉菌との関係を紹介!

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ガセリ菌とは?

ガセリ菌とは、正式名称をラクトバチルス・ガセリといい、乳酸菌の一種になります。ガセリ菌は日本で生まれ、日本人のお腹からの検出率も高く、ビフィズス菌と並ぶ善玉菌の代表的なものと言えます。ガセリ菌は健康維持に役立つ「プロバイオティクス」乳酸菌で腸内細菌のバランスを改善し、健やかな状態へと整えてくれます。プロバイオティクスとは食べ物として摂取できる、生きた微生物のこと。または、それを含むヨーグルトなどの食品のことをいいます。腸内の善玉菌を積極的に増やすことで、健康に有益な作用をもたらしてくれます。ガセリ菌の特徴は「人の腸に生きたまま届いて、長く留まる」ということ。これにより腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を改善してくれます。

ガセリ菌に期待できる効果とは?

ガセリ菌を摂取することにより整腸作用

ガセリ菌を摂取することで、善玉菌を増やし、腸内環境を整えることができます。そもそも腸内には人にとって有益な善玉菌、有害物質を排出する悪玉菌、善玉菌または悪玉菌の数が多い方に味方する日和見菌が存在します。善玉菌が多いぶんには腸内を健康に保つことができ便秘などに悩む必要はないのですが、悪玉菌が増えてしまうと腸内環境が悪化し、便秘なおならのニオイ、最悪の場合大腸がんの元凶となってしまうこともあります。善玉菌を増やす働きのあるガセリ菌を摂取することで、日和見菌が善玉菌につくようになり、腸の動きが活性化されて腸内環境を整えることができるのです。

内蔵脂肪の減少

ガセリ菌SP株には、この内臓脂肪を減少させる効果があることがわかりました。雪印メグミルクの検証によるとガセリ菌SP株が含まれたヨーグルトを1日1個、12週間摂取で、内臓脂肪が平均5.3%減少(20歳以上65歳以下の成人被験者101人を対象)という結果があったと報告されています。内臓脂肪を放置しておくとメタボリックシンドロームに象徴されるような健康上のリスクが増大する心配があります。

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